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温熱環境改善(健康)リフォーム

冬になると「我が家が寒い!」と感じる事はありませんか

​普段くつろぐ部屋は良く暖房はされていますが、真冬のもっとも寒い時期は、じっとしていると足元などがスースーして体が冷えますね。こういう時は熱いお風呂にゆっくりつかって、芯からあたたまるのが最高です。

このように季節感を感じるのも良いですが、実はこの一連の動作が人の体に大きなダメージを与えています。

​寒い時に熱いお風呂に浸かるとどうなるの?

​人は部屋が寒いほど熱いお風呂に入る傾向があります。あたりまえのようですがこれが大きな問題なのです。

寒い部屋にいると人の体は血圧が上がります。そして寒い脱衣場で服を脱いでつめたいお風呂場に入ることによって、血圧上昇は最高潮に達し、ますます熱いお湯に浸かりたいという衝動にかられます。

この状態でお湯に浸かるとどうなるでしょう?温まる事によって血管は膨張して一旦血圧は下がりますが、次第にまた高くなります。そしてその状態が続くと熱中症と脱水症状によって体が動かなくなり、非常に危険な状態になります。​

場合によっては浴槽内で意識を失い手遅れにはる場合もあるのです。

​どのような対策が必要?

お湯が熱く、浸かっている時間が長いほどこの影響が強いため、まずはお風呂の温度と浸かる時間に気を付けます。推奨は41℃以下、10分以内とされています。​

次に、浴室と脱衣室やそこにつながる廊下などをしっかり暖房をして温度を下げない事。

普段くつろいでいる部屋が寒いほど、お熱いお風呂に入るというアンケート結果も出ています。

​リビングなどをしっかり冷えない状態に保ちましょう。

具体的には、お風呂の入り方改善→浴室、脱衣室の暖房設置、廊下等の暖房設置→これらの部屋の断熱化 という順所で対策をしていけば良いのです。

断熱化リフォームで出来る対策とは

日本は先進国の中でも住宅は特に寒く、熱源の傍で暖をとる炬燵や小さい部屋単位の暖房機が一般的で、家全体を暖房しようとする習慣はありません。先進国でなおかつ雪国でもあるのに、日本の住宅はこの習慣で良しとしてきたため、全体を暖房して温かくするようにつくられていないのです。

そもそもそうなっていない住宅を全て改善しようとすると、高性能省エネ住宅を造るのと同じくらいのコストがかかってしまいます。

さすがにそこまでコストはかけられないが、体と健康のためには出来る事はしたい。

こういった要望は、健康と生活環境の関連が大きな要因と言われるようになってからどんどん増えています。

そのために、断熱リフォームでも出来る事から始める事を考えなければなりません。

健康を目的とする断熱リフォームは、最初は影響の大きい浴室のみから、次に脱衣室や廊下、リビングというように段階的に考えます。こうする事で資金的にあきらめる必要はなく、家族の生活状況と予算に合った改善範囲を選びながら、無理のないリフォーム計画を立てる事が出来ます。

 

​下の図は段階的な断熱化リフォームの一例です。

浴室を断熱ユニットバスに取替える際、一緒に廻りの壁や屋根、窓を断熱化する

​浴室工事に加えて脱衣室とトイレをワンルーム化して断熱を行い、水周りを完結させる

キッチンを取り替えるリフォームを伴う場合は、配管のために壊す床と一緒に壁天井を断熱化する

畳床のフローリング化や床の老朽化などで手を入れる場合に、1階のすべての床の断熱を行う

更に窓、壁を断熱化して、1階を完結させる

断熱リフォームの範囲を広げていくと、家の中の温度差が改善されて、浴室事故だけでなく生活上の体のストレスが減ります。その結果普段の体調管理や睡眠にも良い影響を受けたり、家の中の結露が減ってカビやダニの対策にもなります。

そして、家の中が快適になり省エネ化にもつながります。

また、いっしょに間取り変更や耐震補強を組み合わせて考えると、割と安く安全で住みやすい住まいにリフォームする事が出来ます。

このように、目的とご予算に合わせて範囲決めて、家族の安全と快適を考えるリフォームが「温熱環境改善(健康)リフォーム」です。